Orientação Personal Home Trainer
Essa consultoria é realizada na residência do aluno ou na clínica Viva Bem CMA, localizado na Vila Mariana. No primeiro momento é feita uma avaliação e são traçados objetivos e metas.
Orientação quanto a exercícios para serem realizados na residência ou parques.
O aluno passar pela consultoria uma vez ao mês.
Pode tirar dúvidas online sempre que precisar.
Consultoria Home Trainer em grupo
Essa sessão é realizada com no mínimo 08 pessoas onde recebem orientação quanto ao exercício físico como corrida, caminha, musculação e ginástica localizada.
Recebem orientação do preparo pré exercício e relaxamento pós exercício físico.
Dicas de auto-massagem e alongamento para o dia - a - dia no trabalho.
As reuniões são marcadas uma vez ao mês e os alunos podem tirar dúvidas online sempre que necessário.
Aulas de Pilates Solo:
Exercícios com ou sem acessórios indicados para pessoas que buscam formas diferenciadas de atividade física.
O Pilates melhora a postura, cria um tônus muscular, melhora a flexibilidade e trabalha a musculatura do abdomen profundamente.
Dança do ventre personalizada
Nas aulas incluimos exercícios com bola suíça e acessórios para melhorar o aprendizado técnico da dança do ventre; A aluna aprende sobre dança clássica e folclórica.
Dance Ball Pilates
Técnica de exercícios utilizando a bola suíça para soltura do quadril, força abdominal, flexibilidade e equilibrio para bailarinas. Também indicado para pessoas que buscam formas diferenciadas de exercício físico.
Treino de circuito:
Trabalha condicionamento físico e emagrecimento
Pilates para corredores
Aulas de pilates para pessoas que praticam a corrida.
Melhora da força do abdomen, proporcionando uma postura correta para a corrida;
Melhora da força de membros inferiores e alongamento.
Exercícios para pré cirurgia plástica e pós cirurgia plástica:
Preparar a paciente para a cirurgia, proporcionando uma melhor recuperação;
Exercícios para pós - cirurgia complementando o tratamento; reforço dos músculos abdominais e Dorsais (principalmente para cirurgia de colocação de silicone).
As aulas personalizadas ou pequenos grupos são mais caras, mas tem a vantagem de trabalhar cada aluno de forma individual, os objetivos são alcançados mais rápidos e a atenção ao aluno é melhor e efetiva.
Minhas aulas são elaboradas em cima das queixas, objetivos e histórico do aluno, mas trabalhando de forma global. Levando dicas, noções de nutrição e incentivando bons hábitos no dia - a - dia.
As aulas são procuradas por:
Alunos que querem praticar exercícios para a saúde e bem - estar; Emagrecimento; Melhorar a performance na dança; praticar a dança para melhora da saúde e auto-estima;
Recomendações médicas;
Melhor idade;
Para Preparação de pré - cirurgia plástica e pós - cirurgia plástica;
Portadores de fibromialgia e outras patologias, onde eu como Educadora física posso ajudar.
Agende uma aula experimental...
Mexa-se!
Nenhum comentário:
Postar um comentário