CONHEÇA OS BENEFÍCIOS DO PILATES

Atualmente, nosso estilo de vida tem se tornado cada vez menos ativo. Quase não temos tempo para praticar uma atividade física. Soma-se ainda nossos maus hábitos posturais a pressão do dia-a-dia. Como conseqüência nosso corpo sofre, manifestando dores de coluna e problemas cardiovasculares.

O Pilates é um método de condicionamento físico baseado em alguns princípios, unindo corpo e mente.
É uma ótima opção para pessoas que não gostam da rotina de uma academia, ou de passar horas levantado pesos na sala de musculação. Os exercícios de Pilates são executados sem a realização de séries repetitivas e os movimentos são dinâmicos e diferentes.

O Pilates é conduzido em aparelhos específicos do método, bem como, exercícios de solo utilizando a bola suíça e outros acessórios.

Iniciamos as aulas estimulando o fortalecimento do abdômen, o aluno aprende a coordenar os movimentos com a respiração. No decorrer da prática outros princípios vão sendo introduzido como a concentração, onde se adquire uma consciência corporal; Controle, os exercícios são controlados pela mente; Fluidez, movimentos com leveza e harmonia e Precisão, executar com precisão.

O objetivo é melhorar os desvios posturais, trabalhando com nossa curvatura natural, em conjunto melhoramos a flexibilidade e o fortalecimento muscular geral, além de aliviar dores e levar a uma melhor qualidade de vida.

O Pilates pode ser praticado por qualquer pessoa, homens, mulheres, gestantes, idosos, atletas e bailarinos.

As Gestantes podem se beneficiar com esse método, desde com liberação médica e orientada por um profissional especializado. Os exercícios devem ser executados com segurança, a cada período gestacional é exigido programas diferentes. É trabalhada a reeducação do movimento para minimizar a dor devido à postura que é projetada para frente; Prepara para o parto e fortalece braços e pernas para o dia-a-dia nos cuidados com o bebê.

O Pilates pode ser indicado também na reabilitação e portadores de Fibromialgia. Inicialmente deve se faze uma avaliação para que o profissional possa montar um plano de trabalho adequado para cada pessoa.

Inúmeros são os benefícios do Pilates, conheça o método e melhore sua saúde, com momentos de cuidados com você...

Ligia Coelho

Março 2011

São Paulo